Sepanjang hidup tak pernah
kita terfikirkan bahwa ibadah kita (shalat) mempunyai sejuta kebermanfaatan
bagi tubuh bagi yang melaksanakannya. Shalat 5 waktu merupakan rukun islam yang
kedua dimana amal ini akan menyempurnakan keislaman kita.
Melaksanakan sholat memang
tidak cukup sekadar benar gerakannya semata, namun ibadah ini haruslah
dilakukan sesuai dengan tata cara yang telah dicontohkan oleh Rasulullah
Muhammad S.A.W, jadi harus dilakukan dengan khusyuk dan tuma’ninah.
Rasulullah SAW bersabda
“Jika engkau berdiri untuk melaksanakan shalat, maka bertakbirlah.” Saat
melakukan takbir Rasulullah SAW mengangkat kedua tangannya ke atas hingga
sejajar dengan bahu-bahunya (HR Bukhari dari Abdullah bin Umar). Seperti kita ketahui
bahwa takbir dilakukan pada waktu hendak ruku, dan ketika bangkit dari ruku.
Gerakan ini mempunyai beberapa makna dan manfaat
Maka dari itu kita lihat
kebermanfaat gerakan-gerakan shalat.
1.
TAKBIRATUL IHRAM
·
Postur:
berdiri
tegak, mengangkat kedua tangan sejajar telinga, lalu melipatnya di depan perut
atau dada bagian bawah.
·
Manfaat:
v
melancarkan aliran darah,
v
getah bening (limfe) dan kekuatan otot
lengan.
v
Posisi jantung di bawah otak memungkinkan
darah mengalir lancar ke seluruh tubuh.
v
Saat mengangkat kedua tangan, otot bahu
meregang sehingga aliran darah kaya oksigen menjadi lancar.
v
Kemudian kedua tangan didekapkan di depan
perut atau dada bagian bawah. Sikap ini menghindarkan dari berbagai gangguan
persendian, khususnya pada tubuh bagian atas
2.
RUKU’
·
Postur:
Rukuk
yang sempurna ditandai tulang belakang yang lurus sehingga bila diletakkan
segelas air di atas punggung tersebut tak akan tumpah. Posisi kepala lurus
dengan tulang belakang.
·
Manfaat:
v Postur
ini menjaga kesempurnaan posisi dan fungsi tulangbelakang (corpus vertebrae)
sebagai penyangga tubuh dan pusat syaraf.
v Posisi jantung sejajar dengan otak, maka
aliran darah maksimal pada tubuh bagian tengah.
v Tangan
yang bertumpu di lutut berfungsi relaksasi bagi otot-otot bahu hingga ke bawah.
v rukuk
adalah latihan kemih untuk mencegah gangguan prostat.
3.
I’TIDAL
·
Postur:
Bangun dari rukuk, tubuh
kembali tegak setelah, mengangkat kedua tangan setinggi telinga.
·
Manfaat:
v
Itidal adalah variasi postur setelah rukuk
dan sebelum sujud.
v
Gerak berdiri bungkuk berdiri sujud merupakan
latihan pencernaan yang baik.
v
Organ organ pencernaan di dalam perut
mengalami pemijatan dan pelonggaran secara bergantian. Efeknya, pencernaan
menjadi lebih lancar.
4. SUJUD
·
Postur:
Menungging
dengan meletakkan kedua tangan, lutut, ujung kaki, dan dahi pada lantai.
·
Manfaat:
v Aliran
getah bening dipompa ke bagian leher dan ketiak.
v Posisi
jantung di atas otak menyebabkan darah kaya oksigen bisa mengalir maksimal ke
otak. Aliran ini berpengaruh pada daya pikir seseorang. Karena itu, lakukan
sujud dengan tuma’ninah, jangan tergesa gesa agar darah mencukupi kapasitasnya
di otak.
v Postur
ini juga menghindarkan gangguan wasir. Khusus bagi wanita, baik rukuk maupun
sujud memiliki manfaat luar biasa bagi kesuburan dan kesehatan organ kewanitaan.
Gerakan
sujud ini memilki banyak manfaat bagi kesehat antara lain :
1)
Pacu Kecerdasan
Gerakan sujud dalam salat tergolong unik.
Falsafahnya adalah manusia menundukkan diri serendah-rendahnya, bahkan lebih
rendah dari pantatnya sendiri.
• Manfaat:
Dari
sudut pandang ilmu psikoneuroimunologi (ilmu mengenai kekebalan tubuh dari
sudut pandang psikologis) yang didalami Prof . Sholeh, gerakan ini mengantar
manusia pada derajat setinggi-tingginya. Mengapa? Dengan melakukan gerakan
sujud secara rutin, pembuluh darah di otak terlatih untuk menerima banyak
pasokan darah. Pada saat sujud, posisi jantung berada di atas kepala yang
memungkinkan darah mengalir maksimal ke otak. Itu artinya, otak mendapatkan
pasokan darah kaya oksigen yang memacu kerja sel-selnya.
Dengan kata lain, sujud yang tumakninah
dan kontinyu dapat memacu kecerdasan. Risetnya telah mendapat pengakuan dari
Harvard Universitry , AS. Bahkan seorang dokter berkebangsaan Amerika yang tak
dikenalnya menyatakan masuk Islam setelah diam-diam melakukan riset
pengembangan khusus mengenai gerakan sujud.
2)
Perindah postur
Gerakan-gerakan dalam salat mirip yoga
atau peregangan (stretching) . Intinya untuk melenturkan tubuh dan melancarkan
peredaran darah. Keunggulan salat dibandingkan gerakan lainnya adalah salat
menggerakan anggota tubuh lebih banyak, termasuk jari kaki dan tangan.
• Manfaat:
v Sujud
adalah latihan kekuatan untuk otot tertentu, termasuk otot dada.
v Saat
sujud, beban tubuh bagian atas ditumpukan pada lengan hingga telapak tangan.
3)
Mudahkan persalinan
Masih dalam prosse sujud, manfaat lain
bisa dinikmati kaum hawa. Saat pinggul dan pinggang terangkat melampaui kepala
dan dada, otot-otot perut berkontraksi penuh.
• Manfaat:
v Kondisi ini melatih organ di sekitar perut
untuk mengejan lebih dalam dan lama. Ini menguntungkan wanita karena dalam
persalinan dibutuhkan pernapasan yang baik dan kemampuan mengejan yang
mencukupi. Bila, otot perut telah berkembang menjadi lebih besar dan kuat, maka
secara alami ia justru lebih elastis.
5. Duduk
• Postur:
Duduk
ada dua macam, yaitu iftirosy (tahiyyat awal) dan tawarruk (tahiyyat akhir).
Perbedaan terletak pada posisi telapak kaki.
• Manfaat:
vDuduk
iftirosy, kita bertumpu pada pangkal paha yang terhubung dengan syaraf nervus
Ischiadius. Posisi ini menghindarkan nyeri pada pangkal paha yang sering
menyebabkan penderitanya tak mampu berjalan.
vDuduk
tawarruk
ü Sangat
baik bagi pria sebab tumit menekan aliran kandung kemih (urethra), kelenjar
kelamin pria (prostata) dan saluran vas deferens. Jika dilakukan. dengan benar,
postur irfi mencegah impotensi.
ü Variasi
posisi telapak kaki pada iftirosy dan tawarruk menyebabkan seluruh otot tungkai
turut meregang dan kemudian relaks kembali. Gerak dan tekanan harmonis inilah
yang menjaga. kelenturan dan kekuatan organ-organ gerak kita.
6. Salam
• Gerakan:
Memutar kepala ke kanan dan ke kiri secara maksimal.
• Manfaat:
ü
Relaksasi otot sekitar leher dan kepala
menyempurnakan aliran darah di kepala.
ü
Gerakan ini mencegah sakit kepala dan menjaga
kekencangan kulit wajah. BERIBADAH secara, kontinyu bukan saja menyuburkan
iman, tetapi mempercantik diri wanita luar dan dalam.
Agama bukan hanya sebuah sebuah pelipur hati dan jiwa
namun agama yang di turunkan merupakan sebuah berkah yang maha dasyat yang di
peruntukan kepada manusia..segala bentuk aspek kehidupan ini telah di rangkum
dalam suatu tatanan yang bertujuan terciptanya sebuah kedamain dan
kesejahteraan hidup kita di dunia ini namun banyak yang melepas agama dalam
kita. padahal kalau kita mau berpikir sejenak tentang perintah-perintah yang
Allah berikan kepada kita sebenar nya tidak lain adalah sebuah wujud kasih
sayang Allah kepada kita.
Lakukanlah shalat 5 waktu selain mendapat pahala kita
juga mendapat kesehatan dari gerakan gerakan shalat tsb. Allah swt tentu saja
menyuruh kita yang bermanfaat dan berguna untuk makluknya
Tidak ada komentar:
Posting Komentar